Zat Gizi dalam buah dan sayuran

Didalam buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan mineral dalam buah seperti natrium, zat besi
, kalsium,dan kalium juga sangat berguna bagi tubuh.

Didalam buah kaya akan kandungan vitamin A seperti buah apel,jambu,jeruk,pepaya.Sedangkan dalam sayuran yang mengandung banyak vitamin E seperti kecambah. 

Kita diharuskan minimal mengkonsumsi buah setiap hari,karena sangat berguna bagi fungsi metabolisme tubuh.Buah dan sayur juga bisa untuk mencegah penyakit contohnya penyakit jantung koroner karena dalam buah dan sayuran terdapat asam folat.